最近急に暑くなりましたね(゜-゜)
なかには最高気温30度を超えた地域もあるとか・・・！！
そこで少し早いですが、今回は熱中症対策についてお話したいと思います(*^_^*)
まず熱中症とは、暑い環境や体温が下がりにくい環境で起こる、体の異常のことをいいます。
主な症状としては、だるさや吐き気、めまい、あくび、顔のほてり、頭痛、大量に汗をかくなど・・・
症状が進むと意識がなくなり最悪の場合、命を落としてしまうこともあります。
熱中症にならないためにも、正しい対策が重要となってきます！！
- 水分をこまめにとる！！大量に汗をかく時などはスポーツ飲料などで塩分をとるのも大事ですが、とりすぎには注意しましょう！！
- のどが渇いていなくてもこまめに水分はとりましょう。
- 睡眠をしっかりとる！！
- エアコンや扇風機を適度に使って寝ている間の熱中症にも気を付けましょう！
- バランスのよい食事をとる！！
- バランスよく食事をとることで熱中症にかかりくい体づくりができます(^^♪
- 外で長時間活動する際は、休憩をこまめにとりましょう(^○^)
コロナウイルスなどで大変な時期ですが、熱中症にも気を付けて夏を過ごしましょう!(^^)!
