みなさんこんにちは(^o^)
今回は、冬になるとよく耳にする「ヒートショック」についてお話したいと思います。
ヒートショックとは、冬場に暖房の効いたリビングから脱衣所に移動し、浴槽に入る時などに起こります。
リビングから脱衣所に移動した際には、寒さに対応するために血圧が上昇します。そこで衣服を脱ぎ、浴室へ入るとさらに血圧は上昇します。その後、浴槽に入ると、急に体が温まるため、血圧が下降します。特に10℃以上の温度差がある場所は危険とされており、注意が必要です。
対策方法
- 脱衣所や浴室は暖かく、湯温は41℃以下
- 入浴時は、家族にひと声かけよう
- 飲酒後の入浴は控える
入浴前と入浴後に水分補給するのも効果的だそうです(^o^)
みなさんもぜひ今日からヒートショック対策をしてみてください(*^^)v
